Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
Кэтрин М. Питтмен
В каждом из нас скрыт мощный инструмент — наш мозг, способный не только создавать удивительные вещи, но и порождать внутренние конфликты. Книга «Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов» от Кэтрин М. Питтмен и Уильяма Янгса предлагает уникальный подход к пониманию обсессивно-компульсивного расстройства и вооружает читателя инструментами для его преодоления. Вы научитесь распознавать ловушки, которые ваш мозг расставляет, заставляя вас зацикливаться на навязчивых мыслях и действиях.
Авторы, будучи опытными клиническими психологами, раскроют секреты, как нормальный процесс мышления может стать источником мучительного беспокойства и страха. Они объяснят механизмы, приводящие к возникновению ОКР, и предложат эффективные методики, которые помогут вам разорвать порочный круг навязчивых действий. Эти методики не просто теоретические, они основаны на научных данных и опыте непосредственной работы с пациентами, что делает их максимально практичными и доступными.
Вас ожидает глубокое погружение в психические процессы, которые влияют на ваше поведение. Вы узнаете, как формируются новые нейронные связи в мозге, что откроет новые горизонты для личностного роста и эмоционального освобождения. Книга предоставляет вам не только теоретические знания, но и практические упражнения для управления тревожностью и повышения качества жизни.
Читая «Перепрограммируйте свой мозг с ОКР», вы получите возможность изменить свои привычные паттерны мышления и действия. С помощью предложенных автором стратегий вы сможете наладить гармонию с самим собой, освободиться от навязчивых страхов и начать жить в соответствии с вашими истинными целями и ценностями.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. Узнайте, как преодолеть ОКР и вернуть контроль над своим умом и эмоциями. Скачайте книгу «Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов скачать бесплатно» и начните свое путешествие к свободе уже сегодня.
Скачать книгу во всех возможных форматах
(fb2, fb3, a4.pdf, a6.pdf, epub, ios.epub, mobi, rtf, txt)
можно здесь:
