Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
Домоник Вегесин
В мире, где постоянное беспокойство и стресс становятся нормой, важно найти способы управлять своим внутренним состоянием. Книга Домоника Вегесина предлагает читателям глубокое погружение в техники йогического дыхания и инструменты осознанности, которые помогают мгновенно освободиться от тревоги. Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства – это ваш надежный путеводитель к эмоциональному равновесию.
Забудьте о том, что тревога – это только негативное чувство. Вегесин обучает читателя не борьбе с тревожностью, а более мудрому подходу – принятию и пониманию своих эмоций. Стремясь не искоренить свои переживания, а научиться взаимодействовать с ними, вы сможете взять под контроль свою жизнь. С помощью простых практик, таких как техники «Дыхание», «Заземление» и «Принятие», вы обретете способность быстро восстанавливать спокойствие и внутреннюю гармонию.
Книга предоставляет инструменты, которые делают акцент на внимательности и доброте. Инструмент «Выбор» ставит вас в центр управления собственным вниманием, что позволяет избежать бесполезных переживаний и затяжного страха. С помощью «Доброты» вы научитесь быть более терпимыми к себе и окружающим, что, безусловно, принесет гармонию в ваши отношения.
Читая Дышите спокойно, вы не только улучшите свое эмоциональное состояние, но и развеете страхи, которые мешают вам жить полной жизнью. Инструменты, представленные в этой книге, помогут вам осознать: принятие своих чувств, а не избегание их, ведет к истинной свободе. Вы обретете уверенность, открытость и доверие к окружающему миру, что, в свою очередь, станет основой для более насыщенной и радостной жизни.
Если вы хотите изменить отношение к тревоге и научиться управлять своим внутренним состоянием, скачать бесплатно Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства — это первый шаг к вашему новому «я». Откройте для себя мир, где страх не правит, а вы сами управляете своим спокойствием и счастьем.
Скачать книгу во всех возможных форматах
(fb2, fb3, a4.pdf, a6.pdf, epub, ios.epub, mobi, rtf, txt)
можно здесь:
